Il Qigong è la Pratica che, seguendo le basi della Medicina Tradizionale Cinese (MTC), mira alla ricerca della salute e dell’armonia mente-cuore-corpo grazie al lavoro sull’energia vitale (o Qi).
Secondo la MTC l’organismo umano è un microcosmo, che vive in costante scambio con l’energia ambientale. E’ articolato in Meridiani che lo percorrono dalla testa ai piedi come fiumi sotterranei e, attraversando organi e visceri, lo mantengono in efficienza apportando nutrimento energetico.
Il Qigong, per mezzo di movimenti, respirazione e intenzione, agevola il libero fluire dell’energia nei Meridiani e lo scambio con le energie esterne, rimuovendo eventuali blocchi fonti di malattie e ripristinando l’armonia e l’equilibrio Yin-Yang.
I diversi movimenti effettuano un massaggio degli organi interni, regolandone la funzionalità, e l’uso della mente permette di trovare quello stato di tranquillità che migliora le funzioni cerebrali e placa l’emotività.
Attraverso una pratica costante si possono raggiungere i seguenti effetti:
- sulla respirazione: si tonificano i polmoni e il ritmo respiratorio si riduce con un salutare risparmio di energia. Il lavoro sul respiro permette inoltre di agire sulla mente portandola pian piano verso la calma e la quiete;
- sulla circolazione, sul cuore e sul sistema immunitario: nel sangue aumentano i linfociti e gli anticorpi che difendono l’organismo; si favorisce una migliore circolazione con conseguente miglioramento delle problematiche cardiache;
- sull’apparato osseo: si previene l’ osteoporosi migliorando lo stato della densità ossea;
- sul sistema digestivo: aumenta la salivazione e accelera la peristalsi con benefici per la digestione;
- sulle secrezioni ormonali: vengono stimolati la termoregolazione, gli ormoni della crescita e quelli che regolano lo sviluppo sessuale;
- sul sistema nervoso: chi pratica regolarmente riduce lo stress e acquista vitalità, ottimismo e fiducia in se stesso; migliorando anche la qualità del sonno, riuscendo a controllare maggiormente gli stati ansiosi;
- sul comportamento: carattere e volontà risultano fortificati.
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